炎炎夏日 防酷暑 养生小贴士

概述

炎炎夏日又来到了，出门对人都是一种考验。汗流浃背，热的什么都不想干，只想在空调房里呆着。人们的食欲也减少，我们俗称的苦夏。

步骤/方法：

1、 夏天出汗多，这是无法避免的，所以我们体内水分流失的比其他季节更多，多喝水是解渴解暑最有效最直接的方法，但不要贪凉喝太冰的水，太冰的饮料。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

2、 太热往往导致食欲不振，啥也不想吃，这时候吃些辛辣食物反而可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。而且辛辣的食物开胃 下饭。

3、 多洗澡勤换衣服。冲澡最好是温水冲澡，切记用凉水。用稍低于体温的温水冲澡，特别是在睡前进行，冲的身上凉快了，才能舒舒服服的睡个好觉。