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更新时间：2013-07-05 16:46:06
夏天到了，大家藏了许久的肥肉也要露出马脚了，于是每年这个时候都会掀起减肥热。其实夏天时人体新陈代谢比较快，确实也是减肥的好时节。我来给大家分享几条快速减轻体重的小经验。
1、 不吃晚饭，根据我的个人经历，单单不吃晚饭，一个月可以减轻十斤体重没有问题。
2、 暴走，利用刚才说的不吃晚饭的时间进行暴走，保持一定得速度连续走一小时左右，效果奇佳。
3、 乌龙茶，这是比较偷懒的方法，但是也有一定效果，乌龙茶可以消耗人体热量，达到减重效果。
最好的方法就是上述方法结合使用，效果包好！
属于易胖体质想减肥的话还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下，少吃甜品饮料油炸食品！建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥效果！建议坚持住
