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更新时间:2013-07-05 21:49:02
怀孕的妈妈们随着乳房,子宫,胎盘的不断变大。需要的营养也越来越多。出了要孕育一个健康的宝宝,防止畸形外,还要避免吃了不该吃的东西导致流产。现在就把我的经验分享给大家。
1、 首先要注意补充热量。应该多吃一些蛋白质丰富的食物,比如肉类,牛奶,鸡蛋。这样才能提供丰富的氨基酸。
2、 注意补充微量元素。补铁可以预防贫血。补钙可以保证胎儿的正常发育,防止畸形。补锌可以帮助孩子长个头,防止性器官发育不良。补碘可以保证胎儿神经系统的发育。
3、 还要补充维生素。补充维生素A,多吃胡萝卜。防止贫血或者早产。多吃维生素C,增强自身免疫力。