如何预防和远离“干眼症”

概述

随着现在使用电脑、空调等的人越来越多。很多人都不注意用眼卫生，经常长时间使用电脑或者在空调房里里面呆着，很容易引发干眼症。我们如何做才能预防和远离干眼症了？

步骤/方法：

1、 因为干眼症是一种压力疲劳型的病症，所以要注意用眼卫生，要定时休息放松，不要长时间的连续用眼，最好的是，在电脑屏幕前每隔1个小时休息10-15分钟，眺望远处让眼睛放松。并保持充足的睡眠，让压力得到缓解。

2、 当人们使用电脑的时候，可以用眨眼法来预防干眼病，因为适当的眨动眼睛，是预防干眼病的有效自我保护措施，因为在眨动眼睛的时候，泪腺会供给水分，使的泪水形成一层“泪膜”覆盖在眼睛表面，保持眼睛的舒适度。

3、 在饮食上，要多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物，因为这些食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等。

注意事项：

要注意尽量少用眼药水，因为眼药水都是含有防腐剂的，长期使用的话会会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性，引起病症。