夏天中暑了饮食要注意什么？

概述

这段时间真是太热了，我出去外面玩了一会儿，回来后就感觉全身没有力气，头也有点躺，懒洋洋的就想躺在床上，我想我应该是中暑吧，去拿了点药吃了不见很好，觉得可能自己也要多注意什么一点，就顺便问了医生了。医生告诉我几个关于中暑的饮食该注意的。

步骤/方法：

1、 医生说；现在中暑后很多人都喜欢大量的喝水，其实这是不对的，因为大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。所以应该分为好几次喝。每次都不要喝太多。

2、 其次是饮食方面的，应该以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。不然会造成消化不良的。

3、 还有就是有的人很喜欢在中暑之后食用大量的生冷的食物，这样也是不行的。因为如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。所以也是绝对禁止的。

注意事项：

可以适量补充水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。