女人内分泌失调

概述

每次加班啊，或者来月经前总是喜欢长痘啊，失眠啊，便秘，每次都很郁闷，为什么会这样，原来是由于女人荷尔蒙的原因，后来我就开始调理我的身体，慢慢的我的身体就恢复正常了，现在脸上很好，痘痘不见了，为什么呢？我将我的经验告诉大家吧

步骤/方法：

1、 规律的作息时间，尽量避免熬夜，免得照成荷尔蒙失去平衡，又来和我发脾气

2、 多运动，养成良好的饮食吸光，多吃水果蔬菜，多喝水，多吃高蛋白的东西，多运动，增强身体素质

3、 保持愉快的心情，放松身心，减少心理压力，对一些不良的情绪要学会克制，克服焦虑、紧张的不良情绪，这样情绪会让你的神经紧张，进而影响内分泌

注意事项：

1、作息时间要规律 2、多运动，养成良好的饮食习惯 3、保持愉快的心情