怎么预防抑郁症

概述

抑郁症是一类精神疾病，一般早期表现为持续性的情绪低落，莫名的悲伤及压抑，很多患者对很多事情都表现为不感兴趣，那么我们在生活中应该如何预防抑郁症呢？下面我就给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 预防抑郁症方法一：及时找心理医生进行开导 一般发现自己有抑郁情绪的时候就要自己有意识的进行调节，但是除了重视自我调节之外，还应该积极的获取周围人群的帮助，当调节不是很有效果的时候，可以及时寻求心理咨询的帮助。

2、 预防抑郁症方法二：积极的参与社交活动 当我们在社会交往活动中，我们会表现得非常的活跃，而且在陌生的环境和人物接触的时候我们的心态也会更加的好。所以社交是非常有效的方法。

3、 预防抑郁症方法三：学习心理健康知识，加强自我的情绪调节 自己学习心理健康知识对于预防抑郁症是非常有用的，还有就是要增强自我心理调节能力，比如：通过写日记、倾诉、运动、转移、欣赏音乐等方式来进行调节。