贫血了怎么办

概述

最近老是头晕眼花的，有时蹲下起来也会很头晕，就要休息下才走，问了一下人家说这是分血，贫血要怎么调养好？谢谢

步骤/方法：

1、 食物调养 贫血很多都是缺铁性的贫血，补铁的辅食有猪肝、鸡血和鸭血，不仅含铁量大大超过鸡蛋，而且容易被消化吸收，过敏反应也比鸡蛋少,瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。 其他辅食补铁： 多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜 、黑木耳等，水果有杏、桃、李子、橘子、大枣，这此食物都含铁量比较高，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用铁剂和维生素C来帮助铁的吸收。

2、 贫血不要喝茶，喝茶会使贫血症状加重。因为茶饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。，牛奶也会阻碍铁质的吸收，尽量不要和含铁的食物一起食用。

3、 补充铁剂： 贫血需要补充微量元素铁，建议服用铁剂专门改善和治疗贫血的，各大药店都有卖，可以到药店咨询下。