贫血的食疗方法

概述

同学中很多女生都是贫血，轻微的只是偶尔头晕目眩，但是很多人连走路感觉都在摇晃，特别没有力气。严重的影响了生活和工作，其实很多人都是轻微的贫血，可以尝试食疗的方法来克制贫血。

步骤/方法：

1、 可以做桂圆莲子汤。选取少量的莲子和桂圆，再少量的红枣，可以根据口味调试，冰糖适量就好。先将莲子浸泡一段时间，然后洗干净桂圆和红枣，放入锅内，一点点熬熟。煮熟的差不多时，放入冰糖条件味道。经常食用可以减少贫血的症状。。

2、 鸡肝西红柿汤也对贫血很有效果。准备西红柿和鸡肝，泡好几枚木耳，还有猪油，鲜汤，味精，调味品等。先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。经常服用可以补血，适合于贫血。