适合高血压的运动操有哪些？

概述

在我们的生活中，有些运动操是可以帮助高血压患者的，所以患者一定要了解，那么哪些运动操适合高血压患者呢？下面我们一起了解下吧！

步骤/方法：

1、 伸展四肢：两脚和两手伸屈运动，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，两臂上提，反复做5～10次。

2、 蹬摩脚心：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效。

3、 平举运动：两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外绕环至前举，右臂经下向内绕环至侧举，右臂和左臂重复上述动作，连做5～10次。

注意事项：

高血压的保健还是很有必要的，患者在进行适当的运动时，是可以促进新陈代谢的，对身体对于很多好处，可以帮助患者的血压早日恢复正常！