身高增高有哪些小技巧

概述

生活中有谁不希望自己拥有高挑的个子，可是往往事与愿违。在街上看到高高瘦瘦的女性时是不是特别的羡慕，对于一些个子矮的男女性只能哀声叹气。那么有没有什么方法可以后天增高身高呢，以下是小编总结的增高小技巧，分享给大家。

步骤/方法：

1、 睡觉的姿势要平躺：睡觉的时候要平卧躺着，并且全身伸直，不要蜷缩，尤其是腿部要绷直向床尾伸！这样可以保持夜晚睡觉的时候全身血液正常流通，不会因为蜷缩导致血液流通不畅，甚至挤压某些器官的正常发育。

2、 早上做伸展运动：早上起床后，身体经过一夜的休息，这时候做一些伸展运动，例如：伸伸懒腰，双手上举拉伸，可以举手跳起，去够家里的高门框。

3、 保持健康的饮食习惯：不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厌食，然后多注意增加点含锌食物的摄入就好了，例如蛋黄、鸡肝、猪肝等动物的肝脏。