晚上睡觉睡不实是什么原因？

概述

晚上有许多人睡觉睡不实，这是什么原因造成的呢？其实啊，这大半是由于心理和精神因素造成的。忧虑是长期失眠的大体原因。所以说治疗失眠心理和精神是关键。

步骤/方法：

1、 服用中枢神经抑制剂的病人容易睡不实；另一方面，长期服用中枢兴奋剂也会引起慢性失眠。长期嗜酒能够引起严重的失眠；有的特殊药物如避孕药等也会造成这样的后果。

2、 精神疾病伴发失眠症，尤其是各种情绪障碍是常见的原因。其实各种疾病都能伴发失眠，常见的现象是入睡困难，易惊醒，多恶梦。

3、 心理因素如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气愤怒等能引起失眠。有学者研究出现，80%的人睡觉睡不实是由于心理因素引起的。神经衰弱、精神分裂症的人群大多睡觉时失眠。

注意事项：

建议：睡觉前将三大片生姜加入小半盆水中，再加一勺醋，浸泡脚30分钟，就可以了。