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“倒头就睡”并不一定是好事!

健康分享者:jiangshan8

更新时间:2013-07-04 12:23:40

概述

“倒头就睡”、“一觉到天亮”的人常让人很羡慕,拥有这些“睡觉本事”也往往被视作身体健康。但事实上人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态,一般需时15至30分钟,“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯,是疾病到来的前兆。叫“睡眠呼吸中止症”,它会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。

步骤/方法:

1、 维持理想体重;睡前避免喝酒,酒精会抑制呼吸,使睡着后呼吸中止的情形更频繁严重;

2、 避免服用安眠药,它会抑制呼吸,降低喉部肌肉的反射,加重病情

3、 采用侧睡姿势,因为一些人只有在平躺时才会有呼吸中止,但这种方法只对部分患者有效;用一些减轻鼻塞症状的药物。

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