如何预防鼠标手

概述

现代生活和工作中，很多人长时间接触和使用电脑，每天都要大量重复使用键盘和鼠标，由于手腕关节长期密集、重复过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛等，从而产生了一种现代鼠标。很多人都很无奈，因为工作或者学习的关系，那我们应该如何预防了？

步骤/方法：

1、 人们连续的在电脑前工作的过长时间的话，要改变使用多种不同的输入方法，可以避免手腕重复机械的使用，而且在连续使用鼠标超过一个小时的话，要做一做手部放松的运动，例如： 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

2、 预防中，人们在使用电脑的时候，一定要保持良好的坐姿，键盘应该摆放在人体的正前方，键盘和鼠标的位置高度不要太高，要让手臂可以自然下垂，肘关节的高度要大致是键盘和鼠标摆放的高度。

3、 在使用电脑中药不要让神经长期处于紧张状态中，因为精神的紧张也会体现给手腕关节神经，加强手腕使用的强度。一些从事大压力工作或者网游的人群就是因为这样从而很容易得鼠标手。

注意事项：

如果有条件的话，人们可以购买人体工学键盘来使用，挑选让自己手掌比较舒服的鼠标，这样可以提高手腕在使用中的舒适度，可以有效预防患上鼠标手。