劲椎病患者日常应注意什么？

概述

随着社会工作节奏的加快，伏案、电脑工作者增加，颈椎病越来越向年轻化发展。颈椎病一般表现为：脖子发硬、发僵、疼痛、头晕、肩沉重变硬、上肢无力麻木，下肢僵硬凝滞等。得了颈椎病后，不止要及时就医，在生活中也要多多注意。

步骤/方法：

1、 饮食方面：颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等原因引起的，因此颈椎病患者应充分补充钙质。生活中感知含量较多的食物有牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等。

2、 日常生活：一定避免高枕睡眠的不良习惯。平时也要注意保持脊柱的正直，不要偏头耸肩，不要歪躺着看书、看电视等。

3、 工作时间：定时改变头部体位，不要一直维持低头伏案的姿势不动。在工间或工余时，可以做些缓解疲劳的伸屈运动，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

注意事项：

颈椎病要以预防为先，日常生活工作中一定避免长期维持一个动作。一旦得了颈椎病，要及时就医。