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更新时间：2013-07-04 23:48:24
炎热的夏季,让我们在睡觉的时候不由得会冒出一身汗。出汗让我们在床上翻来覆去导致失眠。失眠又让我们第二天起床过得无精打采,为此以下我和大家分享一下炎热夏季入睡经验。
1、 抱着冬瓜睡,经典的物理降温方法,利用热传递降低身上温度,据说比空调风扇还凉爽。
2、 睡前喝牛奶,牛奶的温暖会对你的体温起到少许作用，有时能使睡眠变得稍微容易一点。牛奶中也含有褪黑激素，这不仅是一种天然助眠剂,还能促进美白。
病情分析：颈椎是现在最普遍的毛病的，主要是现在的生活条件导致，长期对着手机，电视，电脑。指导意见：长期的一个姿势导致的，建议你要劳逸结合，不能做低头族，症状明显
病情分析：你好，从你描述的情况来看，你失眠，性功能障碍，以前有过幻听幻觉，很可能患有精神分裂症，是较重的精神疾病指导意见：建议您到当地正规的精神专科医院精神科门
