夏季养心红色食疗

概述

入伏以来，各地高温日创新高，人们在酷暑中苦不堪言。养心在于夏，心主血脉，血为红，接下来让我们看看有哪些红色营养强心的食物，能够帮助我们安然度夏。

步骤/方法：

1、 红枣：《本经》中记载：“红枣味甘性温、归脾胃经、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能”。富含维他命C和A，蛋白质，脂肪，糖类等营养成分，对于脾胃功能不好，心率不整有一定的帮助。

2、 洛神花：洛神花可泡水饮用，是一种非常好的夏季清凉饮品。研究证明，洛神花中含有很强的抗氧化成分，在保护心血管和肝脏有显著的作用。不过要注意的是，我们需要选用未加工过的洛神花来使用，而不是那种作为蜜饯出售的，高盐高甜有反效用。

3、 蔓越莓：据现代实验证明，蔓越莓中含有的营养成分，有保护心血管的功能，每天摄入一定量的蔓越莓，能够提升HDL在血中的含量，增加个人血浆的抗氧化强度，有效减少心血管疾病的发病率。