女性朋友夏季如何保养

概述

夏季，天气炎热干燥，大多食欲不振，饮食上不充足，会导致体质受影响，容易出现没有胃口，乏力，失眠等症状，会表现亚健康的状态，关于夏季女性保健知识跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 保证充足的睡眠，既可以缓解白天工作的疲劳，调整身体各个系统的功能，还对美容丰胸有帮助。睡前可以适当喝些牛奶，听些舒缓的音乐。有午觉的习惯也能减缓衰老，提高下午的工作效率。

2、 夏季也是减肥的好季节，饮食上可以多吃有助于消脂的，热量稍低的食物。但也要注意补充蛋白质，可以吃容易消化的脂肪含量不高的，比如鱼类。

3、 对于一些不当的生活习惯，比如洗凉水澡，开空调时间过长，这些对于降温解暑不会起到很好的效果，建议洗温水澡，空调温度保持与外界四到五度的差距。

4、 夏季注意补充水分，增加皮肤弹性，补充天气炎热散失的水分。尤其是早上起床喝杯淡盐水，睡前一杯蜂蜜水，洗澡后也要补水。