孕早期食欲不振怎么办

孕早期，就是妊娠早期，食欲不振可能和雌孕激素水平提高、内分泌紊乱、情绪紧张焦虑、饮食习惯不良、患有胃肠道疾病等因素有关，还需针对具体原因选择有效方法改善。具体分析如下：

1、雌孕激素水平提高：妊娠早期女性体内的荷尔蒙分泌出现了比较大的变化，雌激素明显提高，进而食欲不振容易发生。对于这种情况，可以根据孕妇口味，吃一些带有酸味的食物，或是适当补充维生素C等。

2、内分泌紊乱：妊娠早期孕妇的胎盘分泌某些激素，容易对胃酸分泌产生抑制，进而胃肠道功能容易受到影响，消化酶明显的情况下，食欲不振容易发生。建议可少量多餐，如还有严重恶心、呕吐等情况，要尽早到医院就诊。

3、情绪紧张焦虑：妊娠早期不少孕妇情绪波动比较大，容易出现紧张焦虑的状态，心理压力过大，容易导致食欲不振出现。建议要注意保持良好的心情，多听听舒缓的音乐，适当到外面走走等。

4、饮食习惯不良：不少孕妇在妊娠早期为了让胎儿更好发育，可能会形成不良的饮食习惯，吃的太多，进而导致食欲不振、消化不良等出现。建议不能暴饮暴食，可适当多吃容易消化的小米粥等。

5、患有胃肠道疾病：有些孕妇如本身就有胃肠道方面的疾病，在妊娠早期阶段，消化吸收功能下降，进而导致食欲不振等出现。建议有胃肠道系统疾病的，在妊娠前就应积极正规控制，妊娠期间也要注意清淡饮食，尽量减少发病。

除以上几类常见因素之外，还可能与缺乏运动等有关。建议加强饮食、运动、情志等方面的综合调理，确保顺利度过这一特殊时期。