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夏季易发颈椎病的原因

健康分享者:吾心无心

更新时间:2013-07-04 16:44:45

概述

在炎炎的夏季往往会成为颈椎病的高发时期,而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响,是哪些原因易诱发颈椎病呢?

步骤/方法:

1、 空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病 颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。

2、 夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎 夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

3、 日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病 从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

4、 天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多 夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

5、 冷水冲凉,诱发颈椎病 夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

注意事项:

夏季空调温度过低或猛吹风扇;午休不良姿势;天气炎热,外出活动减少;夜生活丰富,睡眠减少;冷水冲凉等来自于季节性的生活习惯是患上颈椎病原因,也成了颈椎病的高发期。因此,我们的夏季日常生活中一定要避免这些不良习惯。

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