夏季如何有效预防中暑

概述

夏季的气温往往都会超过35摄氏度，如果人们需要长时间的从事室外活动或是接受日晒，就会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等症状。这是因为人体排热不畅而形成中暑。尤其是体质较弱的老年人和婴幼儿们，总是会在不经意间就中暑了。中暑严重者可产生脑水肿、心力衰竭等。因此夏季中暑对人体的伤害也是不可忽视的。

步骤/方法：

1、 高温天气如需户外活动，可以先服用一些预防中暑的药，如霍香正气液，十滴水，风油精，人丹，暑症片等，帮助人体散热。

2、 出门之前要准备好防晒用具，在全身涂抹防晒产品，最好不要在正午时的烈日下外出行走。

3、 高温天气应穿着宽松透气的浅色服装，服装材料以纯棉为最佳，要避免穿着紧身绝缘服装。

4、 长时间户外活动后应当适当补充防暑饮料。在家里可以用金银花和竹叶芯等清热草药泡水饮用。

注意事项：

1、出现轻症中暑症状时，要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息。 2、对于重度中暑的患者应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。 3、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人要避免在高温天气出门。 4、平时在空闲时间应该多喝水，而且含钾茶水是极好的消暑饮品。