预防和治疗高血压的有效方法

概述

高血压一种影响很多中老年人健康的疾病，中老年人本该是享受幸福享受天伦之乐的时候了，可偏偏又被高血压缠上了，真是让人犯难啊！怎样才能让高血压不缠上，远离我们呢？现在我们一起来学习预防和治疗高血压的方法。

步骤/方法：

1、 预防和治疗高血压的有效方法一：要注意劳逸结合 我们平时在工作的时候一定养成适当的休息和体育锻炼的好习惯，适当的运动对保持体力，促进血压恢复也十分有好处。特别是老年人，适当的活动，可以促进机体的功能恢复，从而促进高血压的恢复。

2、 预防和治疗高血压的有效方法二：要注意合理的饮食 高血压患者由于其疾病的特殊性，所以在饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，在平时的饮食中适当的清淡一些，而且饮食要合理搭配，不宜吃得过饱过快。

3、 预防和治疗高血压的有效方法三：适量的运动 常言道：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”这体现了运动对身体的重要性。但是在现实生活中人们往往会忽略这一点，这就给疾病的发生制造了条件，但是高血压患者在运动的时候应该根据自己的身体条件来安排，不宜过于劳累。