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更新时间:2013-07-02 10:37:13
我在怀孕早期的时候,出现了一些呕吐,吃不下饭的情况,为了不影响胎儿的发育,保证给宝宝足够的营养,我专门去咨询了医生,医生给了我几点小建议,慢慢也能吃下去食物了,孕妈妈也一起来学习下吧。
1、 饭菜食物要清淡,不要吃过分油腻的,适合自己口味的最好,避免吃冷食,剩的和辛辣刺激的食物。
2、 每天要保证摄入足量的富含碳水化合物和富含叶酸的食物,并开始补充叶酸,要避免烟酒和吸烟的环境,也不要到有污染的环境去。
3、 要是适当的增加含蛋白的食物,像瘦肉,鱼肉,多吃绿色蔬菜,要少食多餐,避免营养过剩,体重增加过快。