高血压应该如何预防？

概述

随着年龄的增高和生活水平的日益提高，高血压的现象越来越普遍。常见于40岁以上的人群和肥胖者。高血压并不是什么严重的疾病，却也很大程度的影响着我们的身体健康。下面有一些预防的方法应对高血压，希望对您有所帮助。

步骤/方法：

1、 要注意高血压病人不要从事太劳累的活动。兴奋和劳累都可能导致高血压复发。有一些常见的药物来治疗高血压。同时也不要滥用。要弄清药物的用途和禁忌。

2、 要注意平时的饮食。控制食盐的摄入量，油脂脂肪等的食用，浓咖啡，肉汤等也会导致高血压的出现。多食用一些水果蔬菜，还有菌类。

3、 做一些适量的运动，保持身心愉悦。戒烟戒酒，适量运动控制肥胖。保持心情愉悦，不要有太大的情绪起伏，保持良好的睡眠。