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更新时间:2013-07-05 14:29:37
以前上学的时候因为没什么钱,吃的不好吧, 身体有些弱,经常蹲下去时间长一点,站起来后就会有些头晕。而且有时忽然起床也会有晕的感觉,医生说是有些贫血的症状,但不严重,只建议平得生活中要注意营养之类的注意事项。现在有有所好转了,就想和朋友们分享下!
1、 医生说我可能是由于生活无规律,应该是平时学习压力大,没有注意休息,睡眠得不到好的保证,使健康受到影响,才会发生贫血。建议我平时要注意休息,劳逸结合。
2、 还有就是现在条件好了,可以用食物来调理下。日常的生活中有很多常见的补血食物有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。都能够起到补血的作用。饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、黑木耳红枣饮料等。不光是贫血患者应该多吃,健康人在平时的时候也要多吃,因为这样还可以起到预防的作用。
3、 平时生活中还要多吃些水果,营养均衡。特别是苹果,贫血主要是人体缺铁,可以多吃些苹果,苹果里就含有较多铁!在平时也尽量多用铁锅炒菜,也可补铁!
特别要注意的是,如果不是什么身体原因导致的这种症状,就表明你现在处于亚健康状态,要多加运动,营养均衡。才有有人好的身体!