怎么提高男性性能力

概述

性能力是男人非常关注的一项能力，时刻关系到男人自信心和自尊心。很多人都想提高自身在性方面的能力，但是往往容易受各种各样的误导，有的甚至盲目相信广告，服用各种壮阳药。这些非但不能从本部上提高男性性能力，相反长期服用还有可能损害其性能力。下面就为大家分享一些比较实用的提高男性性能力的方法，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 平时多运动拥有良好的睡眠，不挑食不厌食。

2、 避免经常熬夜，切忌抽烟、酗酒、暴饮暴食。

3、 养成早睡早起的习惯、保证充足的睡眠时间。

4、 饮食营养要均衡，可以多摄入蛋白质含量高的食物如牛羊肉，豆制品等。

5、 掌握一些小技巧，如洗澡时可以用冷热水交替的方法沐浴。一方面可以加快高皮肤新陈代谢提高血管弹性，另一方面冷热水交替可以促进血液循环，保持生殖器更有活力。