那些破坏精子质量的习惯你有吗？

概述

　　大家都知道，卵子对女人的重要性，同样，精子也是男人最宝贵的财富。但是，现在在我们的日常生活中，有很多的不良习惯在慢慢破坏者精子的质量，你知道吗?下面我来为大家揭晓那些破坏精子质量的行为。

步骤/方法：

1、 每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。

2、 心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。

3、 适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡，还能改善精液质量，增加受孕机遇。

4、 香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致精子DNA链断裂增加，精子畸形率增高。

5、 会阴及阴囊长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。

6、 丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。

7、 长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。

注意事项：

　　综上所述，在日常生活中我们一定要注意避免有以上错误的习惯出现，一切都是为了你和你们。最后希望我的分享能够对大家有所帮助。