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更新时间：2013-06-14 10:43:15
现在很多的人工作都得面对电脑，还有生活的一些不良习惯，这样时间久了就会造成颈椎病，这个病给很多的人都造成了不必要的困扰，下面我来跟大家说下预防颈椎病的方法。
1、 首先在饮食方面，要多吃含钙的食物，要多样化，不要偏食挑食，这样可以给身体补充各种的维生素和营养价值。
2、 其次就是每天要多锻炼下肩部，活动肩部，面对电脑的时间不要太长，要适当的活动下，不要过度的疲劳。
3、 再次就是每天睡觉的时候要选择合适的枕头，不要躺着看书、看电视、坐车的时候尽量不要低头打瞌睡，不要让颈部受到过重的压力。
