女人月经期手脚冰凉怎么办

概述

我每天来月经都是手脚冰凉，去医院检查，医生说是血行不畅，建议我多从饮食中去着手，经过一段时间的调理，手脚冰凉的症状，果然得到了很好的改善，下面我就跟朋友们分享一下。

步骤/方法：

1、 医生说在月经期出现手脚冰冷、气色不佳等情况需要补血活血，所以建议我多吃一些红枣、枸杞、海带、木耳、香菇、蛋黄、紫菜等等食物。由女性可以适量多吃含铁高的食物。

2、 同时加强平时的运动也是很重要的，还应该要适当的运动，可以选择慢慢的跑步、快步的走、跳绳或者是瑜伽都是可以的，可这样的话，可以促进全身血液的循环，使身体热起来。

3、 日常注意给脚部的保暖也是必不可少，避免用冷水冲脚或者是洗澡，夏天的天气再热，也是不能用冷水洗澡的，这对孩子来说是非常不利的。

4、 同时在月经期尽量保持愉悦的心情，情绪不稳定的话，很容易扰乱气血运行，进而导致气滞血瘀的发生，出现痛经或者是月经不调。

注意事项：

晚睡前，女性还可以泡泡脚，里面可以放一些花瓣，按自己的喜欢，注意按摩脚心，改善末端血管的循环，有助于保暖。