儿童缺钙怎么补才好

概述

小侄子最近出现睡觉总是不安稳，容易惊醒，总是喜欢哭，而且总是有多汗的情况，牙齿派的也不整齐，头发总是黄黄的，于是我们就带孩子去医院检查，医生诊断孩子有缺钙的现象，需要及时的补钙，不然后果很严重。

步骤/方法：

1、 孩子补钙可以从两个方面来，一个就是从食物中摄取，在一个就是快速的从药物中摄取，所以奶制品及其奶类是最常见的，这些含钙丰富而且容易吸收。所以可以选择维生素D。

2、 在医生那里得知，我们除了通过药物给孩子补钙以外，还需要多从日常的饮食着手补充含钙的食物，所以日常的一些饮食可以多加注意，补钙也应适量补之，含钙丰富的食物如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

3、 如果孩子比较挑食的，家长可以变着花样的做一些新鲜的菜式，鱼菜米糊、补钙奥秘、蛋花豆腐羹、补钙奥秘、虾皮碎菜包、香香骨汤面，这些含钙量都是非常丰富的，可以再孩子的饮食中添加。

4、 医生告诉我们，不要忽视虾皮的作用，虾皮含有丰富的钙、磷，日常可以多给孩子添加一些海产品，鸡蛋的好处自不必说，鲜香的小包子，也是可以给小朋友添加的。

注意事项：

有时间应该多带孩子去出去运动运动，锻炼身体的同时，多晒太阳，促进钙的吸收。