如何有效地预防乳腺增生

概述

自从生完孩子后，在给孩子喂奶期间，我就发现我的乳房经常会有些刺痛，因为喂着孩子，所以也就想着也没法治疗，等断奶后再说吧，可是我发现疼的越来越厉害了，都不敢碰，有的时候孩子在怀里轻轻碰一下，就疼的受不了，所以老公就劝我去医院看看，结果大夫检查说是得了乳腺增生，需要治疗的， 但是在喂奶期间，是不能吃药的，只能做理疗。

步骤/方法：

1、 首先要保持良好的心态和愉快的心情，因为不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，所以会导致乳腺增生。

2、 要注意饮食均衡，不吃脂肪高、油炸食品，保持体重，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、 生活起居要有规律，养成良好的生活习惯，不要过于劳累，身心放轻松，这样内分泌才不会失调，并且要保持大便通畅，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

注意事项：

一定要每年至少做一次健康查体，有问题早点发现，早日治疗。