怎么预防食瘕

概述

爸爸去年被检查出患上了食瘕，这个病的病因很多，可能是身体瘦弱、劳倦过度或暴饮暴食引起的。得病后爸爸老感觉自己的肚子涨涨的，导致没有食欲。还好现在经过治疗爸爸已经好了，这也让我更加注意要做好家人的预防工作。

步骤/方法：

1、 高纤维食物像是土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜都十分容易在肠胃里制造气体，最后导致腹胀。所以我会适当的控制家人对高纤维食物的摄入量。另外像是煎炸出来的那些不易消化的食物也都是应该少吃。

2、 我们一家人都有着积极乐观的生活态度，有什么不良情绪都会自己学着克服。这对疾病的预防十分有好处，因为焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，结果就是结果是胃气增多，腹胀加剧。

3、 可以说我们全家的每一个人每天都会坚持一个小时左右的运动，这不仅可以帮助克服不良情绪，也能够帮助消化系统维持正常功能。