颈椎保养，宜早不宜迟。

概述

最近，由于一天下来要对着电脑十个小时左右，觉得脖子痛得不得了，尤其是稍微一转头，更是骨头咔咔响，钻心的疼啊。这很明显是颈椎病的症状了。因此我在这劝告大家，颈椎和我们的皮肤一样的应该得到足够的重视，颈椎保养，宜早不宜迟。

步骤/方法：

1、 可能，大家都有这样一种错误的认为，以为颈椎病只是中老年人得的病。然而不知从何时起，颈椎病已经不再仅仅青睐于老年人，现在已经成为“脑力劳动者的职业病”，现在正以“肆虐”的速度，逼近办公室里的每个人。

2、 针灸学有说过“头项寻列缺”，列缺穴位于双手虎口相对，食指指尖所在位置。对于列缺穴，主要用弹拨手法，就是在穴位上做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以由酸胀等感觉为主。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。

3、 预防颈椎病，平时要主动地、不断地对颈椎进行按摩，可以采用搓脖子的方式。