更年期失眠怎么办？

概述

今年48岁的郭医生，月经开始没有规律了，时多时少，最近几个月来一直失眠不好，晚上睡觉还不由自主出很多汗，晚上躺在床上，翻来覆去睡不着，老公看着心疼，给她买了安神茶，喝了还是不行，她有时候也很想吃安眠药，可以当医生的她知道安眠药一旦服用，很容易形成依赖，越用越多，于是，他老公带着她找了一位当地很有名的中医治疗，效果不错，分享一下：

步骤/方法：

1、 首先中医师告诉她，每天要为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴。每天按摩 太阳穴， 百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，这样可以保持心情舒畅，消除思想顾虑。

2、 另外，在饮食上可以吃大枣冰糖粥。取大枣， 元肉，大米， 砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。对更年期失眠是很有帮助的。

3、 另外，中医师还给她开了一副足疗的药物，进行足浴疗法， 取磁石，菊花， 黄芩， 夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

4、 还可以告诉她睡觉前要服用静心汤： 龙眼肉、 川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对更年期失眠效果比较好。