夏季改善高血压的小方法

概述

马上就要进入夏季最热的阶段了，气温高湿度大，这样的天气是高血压的高发季，改善高血压应从源头抓起，下面就介绍一些小方法给大家。

步骤/方法：

1、 凉拌西瓜皮：西瓜去外面 的绿皮和里面的红瓤，只留中间白瓤，切成丝凉拌着吃，西瓜皮有清热去暑除烦止渴的作用，对缓解高血压有非常好的效果。另一定要保持好的作息时间和轻松愉快的心情。因为熬夜和愤怒最易导致心脑血管疾病。

2、 菊花粥：菊花末15克，粳米100克。加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对高血压有一定的缓解作用。

3、 醋泡花生：生花生浸泡醋内，5日后可以食用，每天早晨可以吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。