如何正确的喝水减肥？

概述

现在减肥的方法越来越多，如何减肥才是更健康的呢？才能在不伤身体的同时更好的让自己瘦下来。水，是我们日常生活中必不可少的，可是正确的喝水也是一种减肥的方法，你知道吗?下面就和大家介绍一下我的亲身体验。

步骤/方法：

1、 早晨起来空腹喝一杯水，可以促进肠脏蠕动，有助于促进减肥，当然也起到减肚腩的作用，在吃丰富的早餐前先喝一大杯暖开水，方便清肠，促进减肥。

2、 中午晚饭餐前都和以喝水来减少食量，但不能光喝水不吃饭，如果想吃零食的时候可以用喝水来代替。既可以补充水分促进新陈代谢，有可以减肥。

3、 运动后要及时补水，运动会出很多汗，身体内水分流失严重，所以要及时补水，剧烈运动后可以喝适量的淡盐水，既能补水又减肥，但不要等到口渴时候再喝，这是不科学的。

注意事项：

虽然喝水既能补充水分又能减肥，但也不是每天喝水越多越好，一天七八杯就可以了，喝太多反而会加重肾脏负担，影响身体健康。