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更新时间:2013-06-18 22:38:26
我平时在工作的时候总是觉得坐久了颈椎或者肩部会出现不适,很难受。我害怕自己会患有颈椎病,所以去问问医生,医生说没事,但是要注意预防,他教了我一些预防措施,现在就为大家分享一下吧。
1、 长期坐办公室的,要经常注意活动颈椎,不要长时间保持一个姿势,更不要让颈部受凉。还说晚上睡觉的时候枕头不要太高,可以用毛巾来保持颈部温暖。
2、 每天早上起床后,用手按摩脸部,再用五指梳头,直到感觉舒服为止。这是舒缓颈椎压力的有效方法。
3、 平时我会多做做扩胸运动,或者是伸展运动,舒缓筋骨,做完之后的感觉还很舒服的。值得一试。