肌肉挫伤怎么处理好

概述

昨天上午，我一小心挫伤了手上的肱三头肌肉，立时疼痛难受。一会儿变得有点肿胀，还好，过去有点这方面的经验就很快的进行了处理，到了晚上疼痛减少很多少，今天已经基本不道歉了。下面我介绍这方面给大家看看共同分享，遇有这情况可试试方法使用。

步骤/方法：

1、 我是这样处理的，在挫伤后，在当时疼痛时先将伤到的手臂放在自来水龙头下冲，（说明有皮破流血情况不可用这样）可以使伤后膨胀的毛细血管收缩，减少毛细血管内出血。再还是冷敷的方法，在冰箱里取出一快冰用毛巾包着进行冷敷。半小时后因为进行了冰快外冷敷疼痛感觉少了很多。

2、 待外冷敷后，再用红花油在挫伤的上下自己进行推筋按拨，从肩膀，肘弯，手腕到手指，顺着所挫伤的一条肌腱进行推拿弹拨，使挫伤肌腱组织气血畅通。方法是从上往下推按。最好好伤处不要过渡用力推，通过这些方法处理后，再在挫伤部位贴上的跌打止痛膏药。唉，我今天感觉昨天挫伤部没有什么疼痛感了。朋友们如果你不小心有被挫伤肌肉的情况，建议试试看，也可会有很好的效果哟。