正确处理肌肉拉伤的方法

概述

相信在我们的生活当中，总是有一些经常运动锻炼的朋友会遇到过肌肉拉伤的情况，但是会正确处理肌肉拉伤的人并不多，肌肉拉伤的现象会导致患者的患处部位出现了疼痛的现象，这样都会使患者的正常生活也会受到了一定的影响，所以，患者在发病之后，及时的进行相关的调理，那样都可以避免受到伤害。那到底正确处理肌肉拉伤的方法有哪些？

步骤/方法：

1、 通常，在临床上，肌肉拉伤的愈合时间大约需要二到六周的时间，并且，休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。

2、 建议大家在肌肉受伤后，首先需要及时的进行休息，这样才可以避免伤痛加重，同时，冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。可以用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。　　

3、 如果患处部位还出现了肿胀的现象，那么患者便不适合再次进行运动了。因此，建议大家在进行运动的时候，最好正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。