颈椎病该如何保健

概述

颈椎病的发病率最近日益增高，这和人们的工作和生活习惯有很大的关系，每天的活动时间比较短，经常要坐在位置上工作和学习导致颈椎的负荷会比较大，比较轻微的也会转动不灵活，这样就会严重影响人们的工作学习和生活健康，下面和大家分享一下颈椎病的保健方法。

步骤/方法：

1、 首先，睡觉的枕头很关键，我们一天有将近一半的时间都是在床上度过的，枕头的好坏直接影响颈椎的健康，现在市面上有很多不同的枕头，不一定要选择最贵的，但是要柔软、支撑性好、符合生理规律。

2、 其次就是坐姿，坐的姿势是很关键的，有些孩子和白领长期做在座位上工作和学习就一直弯腰驼背，这样很容易会对颈椎产生压力。

3、 对已经出现颈椎病的人来说，消除颈椎不适是当务之急，通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。