脚心按摩法

概述

每天晚上吃过晚饭，我们大多数人，要么躺在沙发上，要么躺在床上看电视。趁这个闲暇的时候，我们不如按摩一下脚心，这样既不影响看电视，又会对身体健康带来很大好处。 按摩师告诉我，按摩脚底，不仅能缓解疲劳，对我们的五脏六腑益处更大，坚持按摩，就能缓解我们身体上的一些疼痛。但是按摩脚心也要有正确的方法的，不然达不到健身的目的。

步骤/方法：

1、 每晚用温热水洗脚后，将腿屈膝抬起来放在另一条腿上。

2、 脚心要歪向内侧，这样按摩起来才方便。

3、 按摩左脚心的时候要用右手按摩，同样，按摩右脚心的时候要用左手来按摩。

4、 用转圈按摩的方法，一直按摩到脚底发热发红为止。