妈妈产后尽快恢复的心得

概述

姐姐刚生完孩子，我去照顾她，我听说女人产后坐月子没有注意到，会落下病根，老了就会身体不好，是很严重的一件事。我也没经验，只好去问医生，然后问家里的老人，去医院和病房里的其他产妇聊，每天监督姐姐，给她搭配营养的食物。还好，姐姐现在孩子都六个月大了，身体还是很好，现在我就把我的小小心得分享给大家。

步骤/方法：

1、 产后的病人可以下床，出去散步或者做做简单的动作，但是出去散步要穿好衣服，不用太厚也不能太少，要在不着凉的情况下晒晒太阳，选择好的温和的天气再出去哦，还要做好防晒。

2、 产后妈妈要随着日子慢慢的适当运动，增加活动，这样有利于身体的恢复，还能预防身材变形的。为了让身体体型不变，还要在医生的指导下使用骨盆矫正带，不然臀部和腿会不好看的。

3、 产后妈妈还要注意清洁卫生，每天擦洗会阴最少两次，勤换洗内衣内裤，洗了的内衣内裤要注意高温杀菌，还有，产后的妈妈睡觉的姿势也要注意，不要挤压到伤口，躺卧时，要卧到伤口的对侧。