旅游预防疲劳骨折

概述

疲劳骨折是受累骨在肥生理作用力积累的情况下产生的骨折损伤，还有在生理作用范围内也会发生骨折，一般发生于部队高强度军训，即为”行军骨折“那么旅游怎么预防疲劳骨折呢？方法以下：

步骤/方法：

1、 在旅游过程中，如怀疑自己有疲劳骨折应马上停止旅游活动，千万不要硬撑，轻者可做理疗，不需特殊处理，休息3周就可愈，重者要马上拨打”120“到医院诊治。

2、 老年人，平时少锻炼的人，最好选择短途旅游，避免长途旅游，如一定要长途旅游，要选择1-2个地方自由活动，旅游时不要在崎岖不平的山路行走，一定要有适当的休息，并做足部按摩。

3、 要选择一双舒适，合脚，柔软的旅游鞋，不要贪美而穿皮鞋或高跟皮鞋，因为高跟鞋会增加足部疲劳，晚上回家时一定要用温醋水泡双足，可以缓解足部的疲劳，睡觉时可以抬高双足，有助促进血液循环。