高考紧张怎么办？

概述

高考的日期临近，学生们本应该信心满满地迎接高考，但是本来学习一向很好的小研却感觉学习动力不足，她原来活泼开朗，现在变得少言寡语、眉头紧锁，只要一想到考试就心慌，甚至感到莫名的恐惧，如果考试不理想，如何面对老师、父母的期望，心理压力很大。那么，如何应对高考给学生带来的压力呢？给大家分享一点小经验。

步骤/方法：

1、 调整心态：不要把高考看得太沉重，只当做平时普通的考试，保持平常心就可以。考前不要做任何假想，否则心情会更加紧张。

2、 要树立信心：平时刻苦认真，只要考前全面复习，考试时就会充满自信。要相信自己的能力，只要充分发挥出自己的水平就可以。

3、 紧张的时候要学会放松，做到心态平和。可以做做深呼吸，听听音乐，多参加体育运动等，都可以减轻压力。

4、 要学会自我暗示：比如，在进入考场之前，反复心理提醒自己“沉着”、“冷静”，在这种自我暗示的帮助下心里的杂念就会销声匿迹，从而使身心得到放松。

5、 学会倾诉：当你由于考试而寝食不安，心烦意乱时候，不妨将你内心的忧虑说出来，让你的朋友，家人与你共同分担，这样就能够帮助你缓解因为紧张带来的压抑感。