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更新时间：2013-05-28 21:22:59
最近睡眠不太好，总是恍恍惚惚的，半夜醒来很累，但是怎么也睡不好，做梦，说梦话，感觉整个人都精神不起来，听朋友说了点方法，在此分享一下。
1、 睡觉前喝一杯牛奶，或许好多人知道这个方法，但是我想说喝热牛奶更好，更能促进睡眠
2、 在枕边放一些葱段，最好是葱白，葱白有促进睡眠的效果，味道刺激神经，可以有助睡眠
3、 睡前泡脚，舒缓压力，做头部按摩也可以
病情分析：注意饮食或者是炎症感染引起的胃炎，伴有胃胀气的，和吃了生冷硬的食物着凉都是有直接关系的。指导意见：出现这种情况，也可以口服三九胃泰颗粒治疗观察的，避免
病情分析：你好考虑是胃肠蠕动减慢，消化不良，胃肠功能紊乱等原因引起的指导意见：可以服用槐角丸，麻仁润肠丸治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，注意饮食避免辛辣刺激食
