我得了心阴虚，怎么办

概述

最近不知道怎么了，总是失眠多梦，不知道是工作压力太大呢还是心事太多呢，总是就是睡不好觉。后来打电话咨询了下我的医生朋友，告诉他我这种状况，他说我得了心阴虚，并且告诉我一些方法。目前我的心阴虚已经好了，现在睡眠质量也提高了，现在跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 朋友告诉我，心阴虚是因为身体内部有虚火，从而灼伤了我们的肝、脾、肺、肾，导致我们四脏失常，所以才会出现这种情况。对于这种虚火，饮食可以多吃高蛋白的食物，又营养又容易消化，也可以多吃一些比较甘凉的蔬菜水果，但是就是千万不要吃一些辛辣的东西，以免加重病情。

2、 这里有两个方法，先说食疗法，这个食疗，其实就是芝麻粥，我每次都是先把自己要吃的黑芝麻洗干净晒干后就炒熟研碎，分量就根据你自己的需要，再拿一些粳米一起熬成粥，可以作为点心。因为芝麻粥可以滋润我们五脏六腑，又补气虚的作用，又甜又好吃，所以我很喜欢。

3、 气雾疗法：如果有时候心血比较虚的时候可能会引发"真心痛"，这时候就可以用热证气雾剂在舌头下粘膜的地方，喷射一两次，差不多3分钟就可以止痛。

4、 以上的方法都是挺管用的，我自己用了之后现在基本上都不会失眠了，心阴虚的所有症状也都消失了，希望对你们也能有帮助。