气秘怎么治

概述

上个星期可以说是黑色的日子，身体的热气积累让我患上了气秘，就是大便不通畅，相信大家都有过这种情况，很难受。还好妈妈有过护理的经验，经过妈妈的精心护理，我现在已经一身轻松了，跟大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 妈妈嘱咐我要立即停止熬夜的习惯，那几天我放下了手头繁重的工作，按时上下班。生活变得有规律起来，运动也使我变得心情愉悦。

2、 每天，妈妈都会给我做糙米粥，还有一大堆的水果。 各种各样的糙米粥就是我固定的早餐，好吃又营养。

3、 晚上吃完饭，妈妈会带我去公园里快步行走，促进我的肠道蠕动。妈妈还教给我一个方法，睡觉时，将两手搓热，左手放在肚脐上，右手放在左手手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，每次5分钟左右，是治疗大便不通的好办法。就这样，配合着饮食、作息方面的注意，大概一个星期后我就一身轻松了。