应该怎么预防产后抑郁

概述

上个月嫂嫂刚生完孩子，产前一向性格温和的她在生完小宝贝后脾气突然变得暴躁起来，特别是对哥哥十分凶，常常无缘由的就会发脾气。医生说那时产后抑郁，产褥疾病中的一种。下面我来介绍一下应该怎么预防这种产后抑郁症吧。

步骤/方法：

1、 首先，在怀孕之前就应该接受妊娠知识的培训，要有心理准备迎接宝宝的到来，不要有恐惧感。

2、 宝宝刚出生，照顾新生儿会很累，切记不要想太多，多多休息，宝宝睡觉时最好也能跟着睡觉。随时想休息时就叫身边的人，老公或是婆婆们想照看孩子。

3、 保持良好的生活习惯，多出去户外走走，带孩子去呼吸一下新鲜空气、晒晒太阳。可以跟别人多交流，分享你的感受，特别是可以跟其他新妈妈多多谈心。

4、 保证营养的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量为自己营造一个舒适的生活环境。