胃食管返流病患者该如何预防保健

概述

去年六月份，表弟突然反酸厌食，吃不下饭，本以为是普通的胃病，结果姨妈带他到医院一检查才知道是胃食管返流病，后来经过大半年的治疗，现在表弟已经基本康复了。上个星期他遇见我，还跟我讲了很多胃食管返流病患者该如何预防保健的方法，现在我就跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 像表弟那时候是禁吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头等食物的。而是多吃易消化、细软的食品。多食蔬菜等素食，无明显的寒热之偏，又易消化吸收。每日定时三餐，避免过饱。

2、 表弟还说要少吃多餐，餐后不宜马上躺下，活动20-30分钟后方可入睡，但应注意餐后活动以小运动量为宜，像表弟就养成了餐后走动一下，不马上坐下或躺下的习惯。

3、 每天咀嚼两粒口香糖，因为表弟说能增加唾液分泌的质和量，能改善食管的清除能力，保护食管黏膜以防止炎症发生。

4、 每天八杯温开水，可增加食管清除能力，稀释胃酸，有助于缓解症状和保护食管黏膜。

5、 补充富含蛋白质成份的食物，像表弟一样吃一些鸡蛋，豆类、牛奶食品，可刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流。