睡眠呼吸暂停综合征吃什么好？

概述

几天前我的一位朋友向我咨询关于睡眠呼吸暂停综合征患者的饮食的问题，这是每个患者及其家属都应该知道的，根据患者的情况来吃相对应的食物能帮助患者更好的恢复健康，下面给大家分享下关于这一类疾病患者的饮食情况。这是我的一些经验，希望对大家能够有所帮助。

步骤/方法：

1、 要适量选食一些有助于睡眠功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

2、 平时要注意维生素类物质的吸收，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

3、 在睡觉一小时前最好不要吃带刺囘激性或让人兴奋的食物，像咖啡、茶、辛辣的食物、巧克力等。最重要的是保持一个良好的心情不要给自己太大的压力。

注意事项：

注意不可过度锻炼，不能熬夜。